Mettiti in posizione comoda, sicuro che nessuno ti disturbi.
inizia a respirare profondamente e ad espirare, inspira contando fino a 6, trattieni il respiro contando fino a 4, espira contando fino a 6.
Ripeti finchè non senti di essere completamente rilassato.
A quel punto immagina di vivere la vita che desideri come se tu avessi raggiunto gli obiettivi che ti prefiggi. ti vedi al lavoro che desideri, nella casa dei tuoi sogni, con la relazione affettiva che vai cercando.
Sentiti dentro l'immagine che hai creato, senti i suoni vedi i colori annusa i profumi. Dì a te stesso "lo voglio, lo voglio e lo raggiungerò"
Respira profondamente.
Scaccia ogni pensiero negativo, ogni preoccupazione certo che ciò che sogni sta per arrivare. non sai come ma arriverà.
Sii grato di tutto ciò che hai di positivo e dimentica ciò che non hai.
Perdona tutti e cancella rancori antichi.
Sii una persona nuova e sarai ricompensato.
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